Proste przepisy na domowe soki

Zdrowe soki to fantastyczny pomysł na to, aby przemycić nieco więcej witamin do naszej diety. Ich przygotowanie w domu jest łatwiejsze niż większość ludzi myśli. Gdy przygotujesz sobie porcję zdrowego soku z warzyw i owoców, raz na zawsze zapomnisz o sklepowych wersjach pełnych cukru. Niewątpliwie wypicie porcji wyciśniętych warzyw i owoców zapewni nam porcję wielu prozdrowotnych składników odżywczych. Trudno jednak się o tym przekonać, gdy nie sprawdzimy, które produkty smakują nam najbardziej. Skuteczna produkcja soków polega na tym, aby połączyć bogate w witaminy i minerały warzywa z pysznymi owocami. Efektem takiego zestawienia jest napój, który jest zarówno dobry w smaku, jak i pożyteczny dla naszego organizmu.

Pierwsza propozycja to mieszanka wypełniona zielonymi mieszanka liśćmi, które większość z nas powinna konsumować jak najczęściej, ale zwykle unikamy ich ze względu na nieprzystępny smak. Jeżeli chcemy ułatwić sobie wprowadzanie soków do diety, wystarczy, że przeciśniemy przez wyciskarkę garść szpinaku, jeden duży liść jarmużu, jeden ogórek, cytrynę, jabłko i marchew. Rezultatem takiego połączenia będzie bogaty w aminokwasy i witaminy napój, któremu jabłko i marchew nadadzą słodkiego, naturalnego posmaku.

Ananas to jeden z owoców o niezwykle słodkim i aromatycznym profilu. Ta cecha sprawia, że jest idealnym wyborem do maskowania smaku niektórych warzyw, za którymi nie przepadamy. Przygotowując sok z ananasa, zacznij od pokrojenia w kostkę połowy ananasa. Dodaj jabłko, pół ogórka, pęczek kolendry i kilka liści jarmużu. Całość mieszaj do momentu, w którym sok będzie gładki i gotowy do wypicia.

Ten niezwykle słodki napój zawiera w sobie mieszankę owoców, która po wyciśnięciu połączy się w interesujący kolor. W celu przygotowania szmaragdowego soku potrzebujemy garści świeżych liści szpinaku, dwóch średnich jabłek, dwóch cytryn, dwóch pomarańczy, małej porcji imbiru. W ten sposób stworzymy niezwykle słodki napój, który dodatkowo dostarczy naszemu organizmowi pełną porcję witamin i minerałów pochodzącą ze szpinaku.

Ta szkarłatna mieszanka opiera się na burakach, które zapewnią lepsze funkcjonowanie naszego organizmu. Jest idealnym wyborem, gdy potrzebujemy porannego zastrzyku energii. Jej słodycz sprawi, że zapomnisz o niezdrowych napojach energetycznych lub kilku filiżankach kawy na rozbudzenie. Zacznij od wyciśnięcia jednego buraka z dużym, czerwonym jabłkiem. Dodaj kilka łodyg selera, jedną całą limonkę i doświadczysz korzyści zdrowotnych, które oferuje ta słodka i wyrazista mieszanka.

W tym soku połączymy silne właściwości odżywcze jarmużu i szpinaku z dużą ilością owoców, które zmienią profil soku w niezwykle słodki. To smoothie zachęci nawet najbardziej sceptycznego początkującego wyciskacza do uzupełnienia swojej diety w warzywa liściaste. Zacznij od szklanki szpinaku i jarmużu. Dodaj 12 truskawek, dwa zielone jabłka, jedną całą limonkę i odrobinę świeżej mięty.

Sok przyjazny dzieciom łączy w sobie smaki buraka, jabłka i marchwi. Efektem tego połączenia jest napój o intensywnym fioletowym kolorze i niezwykle słodkim smaku. Z całą pewnością będzie odpowiadał najmłodszym.