01.04.2019

Zielone owsiane smoothie

Bardzo lubię śniadania na wynos.
Rano często nie mam weny na szykowanie posiłku.

Smoothie owsiane jest wartościowym napojem, który śmiało może być częścią śniadania.

Zawsze przygotowuję je sobie wieczorami, a rano tylko sięgam do lodówki po butelkę.

Robię zapas na 2-3 dni - koktajl owocowy dobrze się przechowuje.

W jego przygotowaniu pomógł mi mocny, 1000W robot kuchenny Gorenje z blenderem kielichowym.

Post napisany we współpracy z Favi.pl.
koktajl z kiwi
zielone smoothie
Zielone owsiane smoothie
(składniki na 2-3 porcje)
  • 1 łyżka płatków owsianych błyskawicznych
  • 4 kiwi
  • 1 duży banan
  • 1 gruszka
  • 1/2 cytryny
  • 125 ml wody
  • 1 łyżeczka oleju z pestek winogron
  • 1 łyżeczka miodu
Płatki wsypujemy do filiżanki i zalewamy wrzątkiem (tak aby zakryło płatki).
Odstawiamy do napęcznienia.
Owoce myjemy, obieramy i wrzucamy do blendera.
Wlewamy wodę, miód i olej.
Dodajemy napęczniałe płatki owsiane.
Całość blendujemy dla smoothie.
Przelewamy do butelek i wstawiamy do lodówki lub od razu spożywamy.

zielone smoothie

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © 2016 Cake Caprice , Blogger